بدن از وزن خودش دفاع میکند. با این حال، گاهی افراد به این نتیجه می رسند که وزن تنظیم شده فیزیولوژیکی آنها، آرزوهای شخصی یا فرهنگی آنها را به خوبی برآورده نمی سازد. تقریباً شبیه جنگ داخلی، افراد تصمیم میگیرند اکنون وقت آن است که ذهن یا اراده انقلابی را شروع کند تا بـر بـدن غالب شود و وزن آن را تنظیم نماید رژیم گرفتن موفقیت آمیز برحسب اهداف کاهش وزن ایجاب میکند که رژیم گیرنده ابتدا حساسیت خود را به علائم درونی مثل احساس گرسنگی) فرو نشاند و بعد کنترلهای شناختی هشیار را جایگزین کنترلهای فیزیولوژیکی خودکار و ناهشیار کند. رژیم گیرنده با رژیم ،گرفتن سعی دارد رفتار خوردن را به جای کنترل یک فیزیولوژیکی، تحت کنترل شناختی درآورد

#مطالعه_آگاهانه