اعتباربخشی هیجانی در روان‌درمان
دکتر آذرخش مکری
اعتباربخشی یعنی پذیرفتن و فهمیدن تجربه‌ی هیجانی انسان، بدون اینکه الزاماً هر فکر یا رفتاری را درست بدانیم.
گاهی مسیر تغییر، از جایی آغاز می‌شود که فرد ابتدا احساس کند: «من را می‌فهمند.»
در واقع، اعتباربخشی این پیام را منتقل می‌کند: «احساس تو برای من قابل فهم است و تجربه‌ی تو ارزش شنیده‌شدن دارد.» و شاید همین تجربه‌ی ساده اما عمیقِ «دیده‌شدن» بتواند به فرد کمک کند به جای جنگیدن با احساساتش، آن‌ها را بهتر بشناسد، درباره‌شان فکر کند و به تدریج شیوه‌های سالم‌تری برای تنظیم هیجان و مواجهه با زندگی پیدا کند.
توضیحات در کامنت
https://t.me/FarazTed/49331