قدرت در شانه‌های شماست
⠀
💬 بسته بودن شانه‌ها نه تنها شما را ضعیف نشان می‌دهد، بلکه تنفس را هم محدود می‌کند. باز کردن شانه‌ها به تولید صدای قدرتمندتر و باصلابت‌تر کمک می‌کند.
⠀
🔸 مثال: شانه‌های افتاده مثل سدی است که جلوی پخش صدای شما را می‌گیرد.
⠀
🔥 تمرین: امروز شانه‌های خود را به سمت بالا و عقب بچرخانید و رها کنید تا قفسه سینه کاملاً باز شود.
⠀
#زبان_بدن
#پوسچر
⠀
@FaneBayan_MitraAllahyari
⠀
💬 در طول روز چقدر حواست به فرم نشستن یا ایستادنت هست؟ 👇