Знаешь, какой витамин реально важен круглый год, но особенно сейчас?
Витамин D! ☀️
Его называют «солнечным», но многим его катастрофически не хватает даже летом! 😱 А все потому, что его есть 2 вида:
1) мы получаем от « солнышка»
2) исключительно из пищи
Важно✅смотреть оба показателя, чтоб знать из какого источника ы получаем его мало☀️
✅Зачем он тебе?
* 💪 Крепкие кости и зубы(помогает усваивать кальций!)
* 🛡️ Сильный иммунитет– лучше противостоим простудам и вирусам!
* 😌 Хорошее настроение– борется с хандрой и упадком сил.
* ❤️ Поддержка сердца и мышц
✅ Где взять?
1. Солнышко!☀️ 15-20 мин. в день (руки, лицо).
2. Жирная рыба:лосось, сельдь, скумбрия. 🐟
3. Яичные желтки, печень, сыр.
4. Обогащенные продукты(молоко, хлопья – читай этикетки!).
5. Добавки (БАДы).
*Важно: перед приемом проконсультируйся с врачом! Он подберет дозу по анализу крови.
Не жди симптомов дефицита (усталость, боли, частые простуды)!Позаботься о своем D-факторе здоровья уже сегодня!
💊
https://www.cmd-online.ru/analizy-i-tseny/katalog-analizov/msk/opredelenije_urovna_25-on_vitamina_d_d2_i_d3_razdelnoje_opredelenije_metodom_vezhkh-ms_250023/Запись по телефону 📲 +7 (977) 980-88-98
#ВитаминD #Здоровье #Иммунитет #Долголетие #Профилактика #ПолезноЗнать #familydoc