Теннис добавляет почти 10 лет жизни

Пока все вспоминают себя в 2016, мы вспомним исследование 2017 года.

Датские учёные из Копенгагена наблюдали за более чем 8 500 человек, которые занимались спортом, в течение 25 лет, с начала 1990-х.

Цель была понять, как разные виды спорта влияют на продолжительность жизни.

Вот что получилось:

🎾 Теннис +9,7 года
🏸 Бадминтон +6,2
⚽ Футбол +4,7
🚴 Велоспорт +3,7
🏊 Плавание +3,4
🏃 Бег +3,2
🏋Тренировки в зале +1,5

Польза тенниса во многом из-за хорошей кардионагрузки: рывки, смена направления и интенсивные удары.

Что забираем из исследования:

✓ Социальное взаимодействие во время занятий спортом очень важно для долголетия.

✓ Эффект сохраняется даже с учётом образования, дохода и возраста участников.

✓ Регулярные занятия теннисом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 56%.

👆🏻И да, играть можно не как наш амбассадор Даниил Медведев, чтобы получить эффект. Достаточно 2–3 раза в неделю.

Может теперь падел приравнять к теннису по продолжительности жизни? 🤔

Записываем в биохакинг. Теннис — это не только про спорта но и про годы.