Все вокруг говорят, что нужно ходить по 10 000 шагов каждый день. Но почему именно 10 000? Откуда взялась эта цифра: маркетинг или доказанный факт?

На самом деле цифра появилась из рекламы. В 1964 году японский бренд продвигал один из первых шагомеров перед Олимпиадой в Токио. Устройство назвали «Манпо-кэй», то есть «счётчик на 10 000 шагов», просто потому, что иероглиф «10 000» визуально похож на идущего человека.

Идея больше двигаться действительно имеет научное подтверждение. При этом 10 000 — не обязательная ежедневная норма. Даже увеличение активности с 2 000 до 4 000 шагов уже имеет значение, а около 7 000 шагов в день связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

Кстати, скорость ходьбы играет меньшую роль, чем общее количество шагов за день. Так что не зацикливайтесь на десятке: важнее просто двигаться больше и в комфортном для себя темпе.

А чтобы прогулки были комфортнее, не забывайте взять с собой Fahrenheit❤️🙌🏻