Здоровый позвоночник — гибкий позвоночник!
Держите несколько простых упражнений на развитие гибкости спины

Зачем эти упражнения?
🔺Убрать боли в спине (Малоподвижный образ жизни, главная причина болей в спине)
🔺Убирать спазмы и зажимы (Если вы много сидите за компьютером в одной позе, вам точно нужно ежедневно выполнять эти упражнения)
🔺Улучшить кровообращение (Где есть зажимы, там идёт застой крови, под действием растяжки блок убирается)
🔺Нормализовать сон (Растяжка расслабляет мышцы и вы лучше спите)
🔺Сформировать правильную осанку (Причина сутулой спины, отсутствии сильных мышц спины и зажатость грудной клетки)

Не откладывай на завтра — начни сегодня!
#Дарья_Котельникова

❤️ - такое мы делаем