Я правильно питаюсь. Нужно ли принимать витаминные комплексы?

Питание — основа поддержания здоровья. Оно играет важную роль и участвует фактически во всех процессах организма. Однако только лишь питание не перекрывает суточные нормы нужных витаминов.

Например, чтобы перекрыть суточную норму витамина C, нужно съесть 15 яблок. А зимой фрукты и овощи в принципе теряют до 70% своих свойств, что даёт организму совсем малое количество витамина C. Норму витамина B1 можно получить, съев 1 килограмм мяса или 800 грамм хлеба грубого помола.

Съесть такое количество продуктов крайне сложно. И тогда на помощь приходят витамины. Их концентрированные формы помогают восполнить дефициты и стать отличным дополнением к питанию.

Какой вывод мы можем сделать из этого?

И витамины, и питание имеют своё влияние на организм и значение для поддержания здоровья. Комбинация сбалансированного питания и необходимой дозы витаминов позволит достичь лучшего результата.