ТОП-4 правил ЗОЖ от #ludmiilat

1) Утренняя зарядка. Дарит бодрость и благодаря этому помогает поддерживать активность в течение дня на высоком уровне.

2) Питание. Разнообразное, сбалансированное.

3) Водный баланс. То что раньше мне давалось сложнее всего, теперь делаю с удовольствием – выпиваю 2 - 2.5 литра воды в день. Следите за тем чтобы вода была вкусная. У меня это вода Fahrenheit, пьется легко, а бонусом - классный минеральный состав и повышенный pH 9.5.

4) И последнее – эмоции и отдых! Если ваш организм просит пролежать весь день плашмя и просмотреть сериал – дайте ему это. После – он отблагодарит вас повышенной энергией и продуктивностью.

Как проводить день и какие привычки в него включать, решать вам!

❤️ - выбираю все пункты
🧐 - выбираю только последний пункт