Так что это за «период межсезонья»?

Чаще всего он называется втягивающим или переходным. Это этап подготовки спортсмена, предшествующий базовой целенаправленной работе на результат, которая наступает ближе к весне. У профессиональных марафонцев этот период обычно занимает от 4 до 6 недель. А у любителей сильно плавает от количества стартов и поставленных целей.

Если в межсезонье продолжать тренироваться, это даст немало пользы: не растеряется форма, сможете укрепить опору, решить вопросы со своими слабыми сторонами.

В этот период можно заложить силовую базу, которая в сезоне будет работать на вас и ваш результат в беге. Например, вставлять в пробежки силовые работы или увеличивать пропорцию аэробного бега. К тому же, многим бегать летом некомфортно из-за жары, а в холодный сезон температура кажется более приятной. Весной можно выйти на первые старты уже готовым и с неплохой скоростью.

Всем бега без травм и в удовольствие!

❤️ - и не думал (а) останавливаться
🧐 - нет, спасибо, зимой я пас

#Светлана_Куделич