Стресс = переедание. Как перестать заедать стресс?

Почему это происходит? При долгом стрессе надпочечники начинают выделять гормон - кортизол, который повышает аппетит.

Наш организм в момент стресса пытается достичь спокойствия любыми способами. И чаще это как раз еда. Купить и съесть что-то сытное намного проще, чем взять себя в руки, пойти к психотерапевту или заняться спортом.

Как же перестать заедать стресс?

Во-первых, осознать, что, испытывая ту или иную эмоцию, вы пытаетесь её заесть.

Во-вторых, подумать, чем заменить заедание негативных эмоций: спорт, общение с близкими, психотерапевт, уборка квартиры и т.д.

Вкусная витаминная вода, тоже может улучшить самочувствие. Fahrenheit со вкусом бузины содержит в себе магний, способный стимулировать энергию и снимать стресс