А теперь поговорим о плюсах кофе, если правильно его употреблять:

• Кофе содержит много природных антиоксидантов, защищающих клетки организма от повреждения свободными радикалами;
• Обладает заметным тонизирующим эффектом, стимулирует центральную нервную систему;
• Улучшает умственные способности и концентрацию внимания. Кофеин активизирует центральную нервную систему;
• Увеличивает продолжительность жизни. Кофе защищает от некоторых смертельных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые и эндокринные проблемы;
• Поддерживает нервную систему и может увеличить выработку дофамина в мозге, который защищает от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона;
• Помогает в снижении веса. Кофеин может помочь организму использовать жир в качестве альтернативного источника энергии;

Разумеется, все эти бонусы вы получается при отсутствии противопоказаний и не злоупотребляя напитком.

Также важно понимать вот какое отличие: полезен не только кофеин (к нему есть вопросы при высоких дозировках), но и содержащиеся в кофейных зернах полифенолы.

Полностью отказаться от кофе лучше людям с гипертонией или нарушением сердечного ритма. А всем остальным наслаждаться им в первой половине дня и не пить более 4 чашек кофе в день.

Крайне важный момент! Кофе выводит жидкость из нашего организма и действительно в какой-то мере обезвоживает наш организм, в этом случае к каждой чашке кофе я рекомендую добавлять 1-2 стакана чистой воды, в идеале ионизированной и заряженной электролитами для большего насыщения организма.
Идеальным тандемом будет вода FAHRENHEIT и качественный свежесваренный кофе.

#Марина_Сикальчук

❤️ - мой день начинается с кофе
🤔 - я больше люблю чай