Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

При моей занятости ( это обычно 3-4 проекта и 2 обучения в среднем) + консультации + двое детей + двое котов + где то есть муж😶‍🌫️ я как кто умудрилась вписать игру и была удивлена, что это казалось чем то сложным.
В итоге сейчас семья постепенно переходит на полезности.
За что огромное спасибо ❤️

Самый волнующий вопрос про игру: сколько времени занимает выполнение заданий.

И самая частая причина отказа от участия - у меня много обучений и работы, нет времени 🤷‍♀️

Дорогие бывшие участницы нашей игры, расскажите сколько времени у вас занимало выполнение заданий? Сложно было совмещать с остальными вашими проектами? 🫶

Сегодня начинаем наш игровой марафон про осознанность в питании, спорте, отдыхе и заботе о себе.

Участники начинают пребывать в наше бережное пространство.

Кому не хватает мотивации, вы еще можете присоединиться😉

Этим завтракам завершаю надельный челлендж по овощам и праздную начало онлайн-игры «Зов в городских джунглях».
Уж очень захотелось сладкий вариант.

Клетчатку добавила в виде груш в шарлотке и размороженной малины за кадром (не фотогеничная оказалась 😂)

Итоги по активным участникам проведу чуть позже 👌🏻

Сегодня завтрак вне дома. С овощами в вариантах было грустно. Взяла сырники с ягодами. В качестве овощей: смузи со шпинатом.

#овощиназавтрак

🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘

Мои личные результаты с прошлого потока игры «Зов в городских джунглях»

Вы не увидите ярких ДО-ПОСЛЕ, т.к моя цель была не про вес.

Я хотела:

-Избавиться от животика, который моментально увеличивался после еды (на фото я до завтрака)
- вздутия, которые было даже утром
-Расслабить поясницу и ягодицы, чтобы они не поджимались

Все это я получила. Еще снизила вес и он сохранился до сих пор, хотя я обычно набираю летом.

Такой результат получен за счет:
-схемы питания
-упражнений
-работы с собой на психологическом уровне

Действия все простые и занимают не более 30 мин в день, как на нашем челлендже с овощами

Стартуем 2 октября, жду вас в команду. Переходите по кнопке в закрепленных сообщениях или по этой ссылке

P.s. Амазонки, которые уже записались на игру, скоро вас ждёт приглашение от нашего sexy man мотиватора 😎

У меня вопрос тем, кто участвует в челлендже (и к тем кто публично, и к тем кто не выкладывает фото, но участвует сам):

🥕насколько сложно даются действия?
🥕сколько дополнительного времени тратиться на челлендж? На то чтобы придумать блюдо и тп?

Ну что, продолжаем!

Хотела отлынить и поесть творога с нектаринами, но в итоге скрэмбл с помидорами, моцарелла, бутерброд с икрой форели. Челлендж есть челлендж.

Как ваши успехи?

Друзья, у нас запрос на мозговой штурм: «что вкусного приготовить из моркови» 🥕

Делитесь в комментариях идеями и рецептами:
-в каком виде едите,
-как сырую морковь делаете вкуснее,
-что из морковки готовите

Для меня самое вкусное:
Морковь с яблоком и медом (что-то из детства)
Морковь+сыр+чеснок + сметана

«Проспала, впервые в жизни проспала» (с)

Поэтому завтрак быстрый из того, что было.

Из овощей: черри, кабачок, вареная кукуруза

Уже 5 дней завтраков с овощами. Замечаю, что мозг начинает шевелиться и думать: «чтобы такого приготовить с овощами». Значит скоро буду искать новые рецепты.

☝🏻☺️👍👍 👍☺️👍🤣👍 на завтрак.

Рассказала 3 причины почему придумала такой челлендж

Сегодня набор такой. Опять морковка, натерта позавчера вечером в большом объеме для экономии времени утром

Аня, а в чем магия именно завтрака с овощами? Почему родилась идея именно про завтрак?

Поясню завтра 👇🏻

У нас уютная атмосфера в комментариях. Вот рецептами икры обмениваемся 👍