Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Тут все супер просто: лук, морковь, баклажан, кабачок, томаты. В этом порядке все режу и обжариваю в глубокой сковороде, томаты и морковь на терке тру. Получается, что лук и морковь жарятся, а когда добавляешь баклажан и кабачок то все постепенно начинает тушится. Посолить и поперчить, можно еще чеснок добавить по желанию, только чтобы он не пригорел. Если икра без кабачка, только баклажаны, то я бы еще перец болгарский добавила, с кабачком он не сочетается в икре по мнению моего мужа, поэтому без него🤷🏻‍♀️

Овощи на завтрак снова

Сегодня набор простой: сырники и тертая морковь с грушей

☺️☺️👍👍👍☺️☺️👍 ☺️😍👍-это результат ежедневного выбора💯

Что ты выберешь: тортик или тарелку салата. А завтра? Послезавтра? А потом незаметно +5 кг…

Сегодня мы с вами выбрали овощи на завтрак вместо шоколадки, проявив заботу к себе и заложив фундамент дня.

Чтобы научиться делать правильный выбор и понимать что нужно дать организму, приходите на онлайн-игру по осознанному питанию «Зов в городских джунглях»

Это игра про улучшение качества жизни, выстраивание отношений с собой, с едой, со своим телом в долгую.

В результате игры вы:
⁃ улучшите пищеварение, избавитесь от урчания и вздутия
⁃ станете легче на пару кг
- научитесь сбалансированно питаться и получать максимум витаминов из еды
- начнете легче вставать по утрам, а сил и энергии будет хватать до самого вечера
- подтянете тело, почувствуете легкость в движениях
- перестанете заедать стресс и поедать сладкое

все это БЕЗ ЗАПРЕТА

Формат игры:
-28 дней, старт 2 октября
- телеграм канал и чат с единомышленниками
- ежедневные задания (занятость не более 15 мин)
- зарядки на мобильность и функциональные тренировки (занятость 15 мин и 30 мин)
- рекомендации по питанию на каждую неделю и обучающие уроки, после которых вы поймете как едой помогать организму лучше работать
- психологические практики, медитации и нейрографика

Переходи по кнопке выбирай удобный тариф и присоединяйся к игре 😎
Старт 🐱😔💷💴🙋‍♀😐💵💵😐

Стань к новому году девушкой из своей мечты!

🔘🔘🔘🔘🔘 🔘🔘 🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘

Вижу ваши фото под прошлым постом и радуюсь.

Чтобы уровнять шансы тех, кто не фоткал еду вчера, буду считать сегодняшний день началом отсчета

У меня тут спрятаны два овоща:
кабачок и огурец + петрушка

оладьи из кабачка с творогом
соус из йогурты, огурца и петрушки
икра неизвестных рыб

Я начала свой челлендж сегодня. Завтрак был такой: рис с кабачком, перцем, помидорами черри и яйцом. Одно яйцо вмешала в рис, второе глазуньей.
Почти по принципу тарелки)))

Будем начинать привычку вместе.

Условия челленджа:
- Под этим постом зафиксировать свою точку А по самочувствию
-каждый день под постом с фото моего завтрака выложить фото своего

Среди тех, кто продержится все 7 дней, проведем розыгрыш приза… цель не в подарке, а в привычке, поэтому приз остаётся сюрпризом

🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘

Заметила, что последнее время стала есть меньше овощей, не смотря на сезон.

По количеству клетчатки у меня проседает завтрак.

Хочу это исправить и бросить себе вызов: включать овощи в каждый завтрак 7 дней.

Неделя это первый шаг, за это время можно заметить улучшение пищеварения. Знаю по себе

Кто со мной?

✅✅✅✅✅✅

Телеграмм теперь позволяет каналам выкладывать сторис. Но для этого нужны голоса от подписчиков канала

Друзья, если вам нравится мой канал, и вы бы хотели видеть сторис, то проголосуйте по ссылке

https://t.me/factor_pitania?boost

У меня есть идея челленджа по питанию и сторис бы очень пригодились

P.s. Голоса есть только у премиум-подписок. схема присвоения уровней для каналов пока не попятная)) будем тестировать месте

🟢🟢🟢🟢🟢🟢

Комплексный подход. Система. Результат.
В питание, работе с телом и эмоциями.

Как? - легко и играючи!

Онлайн - игра «Зов в городских джунглях. Перезагрузка» включает в себя работу на трех уровнях:

🟢физическом с тренером, специалистом по движения,
🟢ментальном - с психологом, нейрографом
🟢биохимическом - с нутрициологом.

➖Это игра про улучшение
➖качества жизни и тела,
➖выстраивание отношений с
➖собой, со своим телом
➖в долгую.

В результате игры вы:

🟢научитесь лучше понимать
сигналы тела
🟢улучшите пищеварение, избавитесь от урчания и вздутия
🟢станете легче на пару кг (если есть такая цель) 🟢научитесь сбалансированно питаться и получать максимум витаминов из еды
🟢начнете легче вставать по утрам, а сил и энергии будет хватать до самого вечера
🟢подтянете тело, почувствуете легкость в движениях
🟢научитесь работать со стрессом и установкам
🟢станете спокойнее, научитесь справляться с эмоциями без помощи сладкого.

Игра длится 2️⃣8️⃣ дней

Формат игры:
- телеграм канал и чат с единомышленниками
- ежедневные задания (занятость не более 15 мин)
- зарядки на мобильность и функциональные тренировки (занятость 15 мин и 30 мин)
- еженедельные онлайн-встречи с наставниками и жкспертами (1 р в нед 60 мин)
- рекомендации по питанию на каждую неделю и обучающие уроки, после которых вы поймете как едой помогать организму лучше работать
- психологические практики, медитации и нейрографика

Переходи по ссылке, выбирай удобный тариф и присоединяйся к игре 😎 начинаем 2️⃣ октября .

Для оплаты в рассрочку, напишите мне @Anna_Ladygina

#услуги

Какие результаты получают участницы игры «Зов в городских джунглях». Старт 2 октября

Специальная цена на участие действует еще 4.5 часа

Следующее окно продаж с новой ценой откроется 25 сентября

Сегодня есть еще одна новость.

В честь моего для рождения мы с Наташей Пшеничновой открыли продажи на онлайн игру

«Зов в городских джунглях. Перезагрузка»

Старт 2 октября на 28 дней

Только два дня 21 и 22 сентября можно приобрести участие по самой низкой цене и получить дополнительные подарки от меня.

Для подруг (если вы участвуете вдвоем с кем-то) действует спецтариф

Подробности, отзывы и варианты тарифов по ссылке

Следующее окно продаж 25 сентября, но цена будет выше и подарков не будет😉