«У меня нет времени готовить себе отдельно, фотографировать тарелки… Я работаю каждый день»

Сколько программ запускала, всегда слышу эту фразу.

Хочется громко кричать: не надо!
Не надо готовить себе отдельную еду!
превращать холодильник в филиал фитнес-бара и каждый вечер отчитываться фотографией идеальной тарелки 😄

Фото еды в группе — это просто один из инструментов. Кому-то помогает увидеть своё питание со стороны, кому-то — дополнительная мотивация. А если сегодня не до фото — значит, не до фото. Можно вообще их не делать или фиксировать чисто для себя в отдельной папке телефона.

Задача группы работать не с идеальной жизнью, а с вашей обычной жизнью.

Работа. Семья. Усталость. Еда на бегу. Поездки. Иногда «Вкусно и точка». И дни, когда хочется просто лежать 😂

На самом деле мне не хочется делать группу только вокруг питания.
Будем разбирать:
— что вообще меняется в жизни и организме женщины после 40;
— что сейчас нужно нашему телу;
— как поддерживать мышцы, энергию, внешний вид и здоровье;
— какая физическая активность действительно нужна;
— как заботиться о себе, когда времени на себя не становится больше;
— какие привычки стоит менять уже сейчас, чтобы через 10 лет не пришлось срочно «чинить» то, что можно было поддерживать постепенно.

И, конечно, разобраться с главным:
почему я всё знаю, но в реальной жизни у меня не получается?

Эта группа не про «соберись и за 3 недели приведи себя в форму».

Она про маленькие изменения, внешний стимул, поддержку и возможность наконец разобраться, что подходит именно нам — женщинам 40+.

Потому что хочется не просто хорошо выглядеть сейчас.
Хочется и в 50+, и в 60+ чувствовать себя молодой, красивой, сильной и живой.

Осталось несколько мест в экспериментальную группу. Если есть желание «начать», то пишите в личку @Anna_Ladygina