Недавно я решила попробовать протокол FMD.
⠀
Всё по-взрослому: вступила в группу поддержки, получила меню на 5 дней, приготовилась.
Ну, как приготовилась… купила кокосовое молоко, семена чиа… и, понадеялась, что оно само как-то встроится в мой график 😅
⠀
Но на практике — всё оказалось сложнее.
📌 Это уже третий мой опыт с подобными протоколами. Первые два — были в период, когда я активно экспериментировала с питанием. Во времена ковида, я была дома 24/7 и можно было легко позволить себе такой режим. Тогда это действительно было выполнимо.
⠀
Сейчас же — проекты, звонки, консультации, различные дела… В реальности смузи из авокадо на завтрак и 800 ккал просто не позволяют быть эффективной и энергичной.
⠀
Меню, кстати, было интересным, и с кулинарной точки зрения даже вдохновляющим. Но — замудрённым. В очередной раз убедилась:
Чтобы человек что-то сделал, ему надо не усложнять, а наоборот — упростить
Да, новое — это возможность поработать с пищевыми привычками.
Но если рекомендации не проходят “проверку на реалистичность” — они просто не живут в обычной жизни. А значит — не работают.
⠀
Целеустремленные участницы чата вдохновляли, но я выбрала регулярное, простое, сбалансированное питание, которое вписывается в мой ритм и не создает дополнительного напряжения