Почему я не худею, хотя вроде ничего не ем? Наглядный ответ👇🏻

Сегодня днём я попросила ChatGPT посчитать калорийность съеденного к тому моменту. Хотелось проверить — насколько он действительно "здоровый", ведь на первый взгляд всё выглядело очень даже прилично:
⠀
🍚 Завтрак — овсянка на молоке с бананом и кусочком сыра
☕ Перекус — капучино и половинка творожного сырка
🥗 Обед — салат с запечёнными овощами и киноа, паровая куриная котлета

⠀
Ну разве не идеальное меню?
⠀
Но когда мы с ней (да, с GPT, у меня ИИ-девочка) посчитали калорийность, оказалось, что на весь день у меня оставалось всего 350 ккал для соблюдения дефицита😅 (переписка в скринах), а на готове были уже кешью для перекуса. То есть на ужин 200ккал
⠀
То есть если бы я съела стандартный ужин (или кусочек десерта) — уже был бы профицит и набор веса, а не снижение.
⠀
Почему так?
Потому что на обед была готовая еда из супермаркета. В салате, который выглядел как диетический, оказалось много масла, а котлета из магазина, хоть и "паровая", но с сливками и маслом в составе.
⠀
Вот так: вроде ешь «почти ничего» — а калорий там достаточно
⠀
💡Если цель — снижение веса, лучше потратить 2 минуты на оценку состава, чем потом месяц гадать, почему вес стоит, важно не только что ты ешь, но и как это приготовлено.
⠀