Сахар на ПП нельзя 🚫

Недавно работала с клиенткой, которая долго старалась «держаться» на правильном питании. В ее понимании ПП запрещает есть сахар, поэтому в рационе не было сахара, шоколада, выпечки. Только редкие ПП-десерты на сахарозаменителях и фрукты

Вроде бы всё «идеально»

Но каждые пару недель случался момент, когда она съедала всё сразу: плитку шоколада - легко. Потом — чувство вины, жёсткие ограничения и дополнительная мыслью: «я зависима от шоколада»

И знаете, что помогло клиентке?
Просто разрешить себе есть любимый шоколад.

Когда нет жёстких запретов, нет и срывов. ПП — это не строгие ограничения, а баланс.

От кусочка шоколада никто не поправился на 10 кг. А вот от постоянных запретов, за которыми следуют переедания — вполне возможно.

Вы пробовали заменять «вредное» на «полезное»? Помогало?

🔥 Я всегда ем, что хочу, и знаю меру!
❤️ Было дело, а потом срыв!