#новости

В Forbes пишут, что постоянное сравнение себя с другими в социальных сетях не просто портит настроение, но и снижает мотивацию и мешает карьерному росту.

📲 Согласно исследованиям Леона Фестингера, до 10% наших мыслей каждый день отводятся на какое-либо сравнение себя с другими. С ростом популярности соцсетей этот показатель может стать еще выше.

Какие последствия есть у постоянного сравнения?

🔸 Отказ от отдыха в результате недостижимых целей, которые мы себе ставим, смотря на успех других. После — выгорание и потеря здоровья.
🔸 Прокрастинация — тревога за то, что мы не сможем достичь такого же успеха, как другие, может буквально парализовать. В таких случаях удар приходится по задачам, связанным с развитием, обучением и повышением квалификации.
🔸 Синдром самозванца — сомнения в собственных силах, боязнь совершить ошибку блокируют даже поиск предназначения, не говоря уже о выстраивании карьерного трека.

Как защититься от влияния этих факторов?

✔️ Подружиться с внутренним критиком;
✔️ Продолжать экспериментировать и учиться;
✔️ Визуализировать свое будущее «Я».