ГНЕВ И ГРУСТЬ -
НЕ ПЛОХИЕ ЭМОЦИИ

Продолжу вчерашнюю тему. Прочитала ваши комментарии, спасибо за участие!

Прозвучало мнение, что эти эмоции существуют для разгрузки. Чуть внесу ясности: да, к примеру, гнев может привести к разгрузке. Но он же и создал нагрузку. Странно, правда?

За расслабление у нас отвечает парасимпатическая нервная система. И у неё есть компенсаторный механизм. То есть сильнее напрячься, чтобы расслабиться. По этой схеме работает массаж: на вас давят, чтобы мышцы «сдались» и включили компенсаторное расслабление.

По этому методу также работают некоторые методики релаксации.

Однако это скорее дополнение, но не основная функци гнева. Какая тогда главная?

Гнев и раздражение - это культивируемая энергия на перемены.

Я вспомнила любопытный кейс на эту тему, когда мужчина хотел повышения по работе, но не получалось. Пришел ко мне. И оказалось, что на работе он очень много возмущается, что не так, но почти ничего не делает, чтобы это исправить. А всё почему?

Вечером он садится за компьютерную игру и сливает туда весь свой гнев. А на утро, освободившийся от него, смотрит на происходящее на работе с мыслью «ну ок, пусть так». Его уже не злит эта действительность, он складывает лапки и течет по течению.

То есть гнев дает нам силы действовать! Обладать! Стремиться!

Так, ок, а что с грустью? Тут вы правы, это точка перезагрузки. Вечером, когда вы чувствуете желание спать - это действие нейромедиатора мелатонина. А знаете как его ещё называют?

Гормон грусти!

То есть то, что мы ощущаем как грусть - это часто просьба тела передохнуть, остановиться, проанализировать путь и внести коррективы, получить нужную информацию и… определить, что важно. Ведь вы не будете грустить, если вам не звонит какой-то человек, к которому вы равнодушны, но если нет звонка от любимого, это может вызвать грусть.

Кстати, в состоянии грусти хорошо усваивается информация.

Ну и как после этого можно называть эти эмоции плохими?

А знаете, почему так говорят? Потому что видят в эмоции причину своего поведения. Я накричал на близкого - виноват гнев. Я бросил спорт - виновата грусть. И так далее. НО! Наши эмоции не регулируют наше поведение, они лишь рекомендуют что-то сделать, исходя из опыта. А решаем уже мы.

Из-за этого люди думают: я не должен гневаться, тогда близким не будет больно. И подавляют. А можно гневаться и не приносить боль близким.

Наши эмоции НИКОГО НЕ РАНЯТ!
Ранит поведение.