Классное упражнение для агрессоров.

В добавление к предыдущему посту: злость, гнев и раздражение - это энергия на перемены. И лучше всего не пытаться её подавить, а реализовать.

Если будете постоянно подавлять, то психика начнёт выдавать другие реакции: бежать или замереть. В итоге там, где вы раньше действовали, вы начнете пасовать.

Что делать, когда «башню срывает»?

1. Начать пораньше видеть эту эмоцию. Она не сразу стала такой большой, она росла некоторое время. Чем раньше заметите, тем легче будет этим управлять.

2. Утилизировать адреналин. Одно из классных упражнений - СТЕНКА. Его особенно любят мои клиенты-мужчины.

⚫️Представите, что стена перед вами - это раздражающая вас ситуация или человек.

⚫️Начните толкать стену со всей дури. Пожалуйста, в целях безопасности выбирайте несущие стены😂

⚫️Как станет отпускать, садитесь и расслабляетесь.

⚫️Всё. Вы вменяемый и можете уже реагировать рационально.