Одного понимания ценности (кстати, не универсальной) практик внимательности недостаточно — их нужно ещё и как-то встроить в жизнь, и это, пожалуй, самая большая сложность для начинающих. По опыту я знаю, что когда есть время, место, внешнее обязательство и поддерживающая среда, гораздо проще становится не пропустить практику, сформировать привычку, справиться со сложностями, которые неминуемо возникают, и почувствовать положительные результаты медитации.

Уже в эту среду, 13 мая, мы с Марией Еруновой запускаем практическую 3-недельную онлайн-группу. Мы дадим дружественное онлайн-пространство взаимоподдержки, доступные техники (несколько вариантов на выбор) и внешнюю опору для практики. Участники наших групп говорят о том, что становится проще справляться со стрессом, расслабляться, более мягко относиться к себе, лучше понимать своё состояние и чувствовать связь с телом.

Курс платный. Подробности, регистрация: https://course.usherenow.ru/