Поговорили с Марией Еруновой про самые распространенные вопросы о медитации, возникающие в начале практике. От мелочей в практике зависит не только эффективность самой практики, но и то, продолжим ли мы практиковать или бросим.

Вопросы, которые мы обсуждаем (в описании видео есть навигация):

Что такое медитация?
Зачем мне медитировать?
Как начать медитировать?
Какая поза лучше всего подходит для медитации?
Затекают ноги/болит спина во время медитации?
Можно ли медитировать лежа?
Засыпаю в медитации, что делать?
Когда медитировать?
Сколько медитировать и как засечь время?
Нужно ли специальное место для медитации?
Как медитировать постоянно?
Что делать, если в медитации приходят мысли и хочется ее подумать?
Можно ли слушать музыку во время медитации?
Медитировать одному или в группе?