Минутки стресс-менджмента на нашем канале. Рассказываю про технику Beat The Stress Fool — последовательность действий, которые помогают американским врачам неотложной помощи действовать в условиях повышенного стресса. Это простая, но эффективная последовательность, которую легко запомнить. В следующих постах поговорим про схожие практики из DBT, другие изученные наукой дыхательные упражнения для работы с паникой и сложными эмоциональными состояниями.

https://telegra.ph/Instrumenty-raboty-so-stressom-Beat-The-Stress-Fool-04-15