Про мой опыт психоанализа

Попросили рассказать про мой опыт походов к психоаналитику, решил сделать это в виде поста. Я несколько лет хожу к психотерапевтам — к терапевту «третьей волны», на группу по DBT, последний опыт — с нарративным подходом, несколько раз был у гипнотерапевта. Но был короткий опыт посещений психоаналитика. Постфактум могу назвать его скорее негативным.

В юности я несколько раз ходил в музей сновидений Фрейда в Петербурге — интересное и красивое место, точно в большей степени про искусство, чем про психологию. Потом много читал про разные подходы, психоанализ показался безнадежно устаревшим, а «третья волна» и майндфулнесс — наоборот, нашим всем, и я для себя поставил на наследии Фрейда крест. Но в какой-то момент меня довольно сильно прижали жизненные обстоятельства, и по рекомендациям нашёлся представитель как психоаналитической школы, у которого был опыт в другой, важной для меня, медицинской области. Это был мужчина, значительно старше меня (все другие опыты были с ровесниками), помимо прочего я всё ещё переваривал тему смерти отца, и мне показалось удачной идея поработать с более взрослым человеком.

К этому моменту за плечами у меня была уже пара лет когнитивной-поведенческой психотерапии, и были определенные ожидания от встреч с терапевтом, но я решил попробовать их отложить и довериться методу нового терапевта. Тем более, что на глаза незадолго до этого попалось исследование, в котором говорилось, что самый важный фактор в любом терапевтическом подходе — это личность терапевта.
Для своей профессии мой новый терапевт выглядел довольно стереотипно — полноватый, с оформившейся лысиной мужчина лет 45-50, в очках, аккуратно выбрит, прилежно одет, чистая обувь. Принимал в психологическом центре в переулке у Чистых прудов. Оформление кабинета тоже не ломало шаблонов — кожаный диван (но не кушетка), торшер на полу, коробка бумажных салфеток на журнальном столике и пара комнатных растений в горшках. Очень жалею, что не решился попросить его о фотографии.

Сеанс стоил в полтора раза дороже, чем у предыдущих и последующих терапевтов, а длился при этом 45 минут, а не час, как я привык. Нужно было сразу же согласиться на график — каникулы у терапевта 4 недели летом, я тоже имею право на свои каникулы (кажется, пару недель), в государственные праздники приема нет. В остальное время, покуда терапевт со мной работает, любые пропущенные занятия оплачиваются, даже если есть уважительная причина и о пропуске известно заранее.

Сам сеанс длился оговоренное время и не минутой больше. На одном из первых сеансов, в процессе обсуждения какой-то сложной темы, он прервал меня посреди предложения. Было ощущение, что меня начали оперировать, но время вышло, и меня выписали, не зашив надрезы. После этого я попросил его ставить часы так, чтобы я сам мог рассчитывать время так, чтобы не выходить в разобранном состоянии.
Адаптироваться к тому, что времени на четверть меньше, чем ты привык, возможно, но периодически всё-таки казалось, что что-то проработать не успеваю.
Любой хороший психотерапевт слушает тебя, валидирует — то есть подтверждает, что с собой всё в порядке, не перебивает и не даёт советов. Но в моём мире он ещё и помогает тебе вырабатывать тактики для работы со сложными ситуациями, в случае с DBT даёт конкретные техники, которые можно применять для работы с эмоциями и в определенных ситуациях. В работе с психоаналитиком никакой практической помощи не было. Мы просто разговаривали, и я уходил. Иногда от этого становилось немного легче — как станет легче от любой возможности выговориться, но не всегда.
Я обсудил этот факт с терапевтом, и он предложил мне ходить к нему 2 раза в неделю. Я согласился, и около 2 месяцев тратил весьма заметную часть своего заработка на эти визиты.
Действительно, от того, что ты обсуждаешь свою ситуацию регулярно, чаще раза в неделю, она становится не такой ужасной, но всё-таки эффективность была несоразмерной цене. Мне и в процессе терапии были большие сомнения о том, стоит ли оно таких денег, постфактум могу сказать — нет, однозначно не стоит.