Тема майндфулнесс и медитации уже настолько большая и сложная, что любые попытки коротко изложить, что же это такое, требуют немалых сил — мне, как начинающему инструктору практик внимательности, это хорошо известно. На Нетфликсе вышла серия сериала Explained про майндфулнесс. Получилось очень хорошее интро, по ощущениям, правда, даже слишком оптимистичное. В эпизодах Ричард Дэвидсон, любимый в России Мингьюр Ринпоче и другие медитативные селебрити, текст читает Эмма Стоун. Есть русские субтитры.

Смотреть тут, а здесь трейлер всей серии (она вся классная).