На выходных ездил на двухдневный ретрит — в очередной раз убедился, что сам процесс интенсивной медитации обязательно связан с дискомфортом (физическим или психологическим), зато после чувствуешь себя замечательно. Ясно, свежо, радостно. Даже если во время кажется, что _не получается_, даже если хочется, чтобы всё быстрее закончилось. И хотя ежедневная практика нужна и важна, она скорее помогает не расплескать накопленное в периоды интенсивной практики, а не продвигает вперёд. Играя 20 минут в день, не станешь профессиональным игроком в гольф — нужны периоды интенсивной целенаправленной практики, после которых обычно можно ощутить хотя бы слабый вкус её плодов.

Поэтому если вы медитируете дома и по чуть-чуть и никогда не попадали на ретриты — очень советую постараться попасть, сейчас это стало сделать гораздо проще. Помимо гоенковской випассаны, есть организаторы, которые проводят ретриты регулярно.