Несколько человек спрашивали меня про трансцедентную медитацию, кто-то даже просил контакты преподавателей. Это не удивительно — ТМ активно продвигают такие люди, как Дэвид Линч, который в своих выступлениях приписывал ТМ чуть ли не все свои творческие достижения и с 2005 года управляет фондом, целью которого является продвижение TM (в том числе в школах), Джим Керри, Тим Феррис, Офра Уинфри и другие селебрити.

Я уверен, что работать может совершенно любая техника, если практикующий достаточно в неё верит, чтобы хотя не забрасывать — ведь даже эффективность плацебо часто не ниже эффективности лекарства. Людей, которым помогла ТМ, много — например, все сотрудники Buzzfeed, которые несколько недель практиковали ТМ, сообщили о повышении концентрации, снижении тревожности и прочих благоприятных эффектах. Существует ряд исследований, показывающих эффективность ТМ в решении самых разных проблем: тут и снижение кровяного давления, и облегчение симптомов астмы, и повышение креативности. Не все они вызывают доверие — во-первых, потому что часто проведены адептами ТМ, и далеко не всегда с соблюдением методологических стандартов.

У меня нет непосредственного опыта TM (только практика с мантрами), но кое-какое мнение о ТМ как движении я для себя составил, и оно не очень позитивное.

Во-первых, у меня есть правило — всегда изучать историю. История ТМ полна безумия. Основатель практики, Махариши Махеш Йоги, харизматичный индус, в 70-е перебравшийся на Запад и сумевший увлечь своими идеями и практикой The Beatles, Миа Фэрроу и других звёзд, продавал за миллионы долларов курсы с «гарантированным» просветлением, печатал собственную валюту, неоднократно обвинялся в финансовых махинациях и сексуальных домогательствах и планировал построить парк развлечений, посвященный медитации. Лично у меня доверия такой человек не вызывает.

Во-вторых, ТМ — это коммерческая организация. Передача практики происходит только сертифицированными преподавателями, и стоит эта передача совсем не дёшево — от тысячи до нескольких тысяч долларов. Такой подход делает практику закрытой для тех, для кого собрать такую сумму сложно. За эти деньги практически всё, что вы получаете — это одна-единственная мантра, с которой вам предстоит работать самостоятельно. Поддержка учителя предполагается, и это, пожалуй, положительное свойство ТМ, но в то же время даже в США за эти деньги можно получить десяток сеансов психотерапевта, или пройти многодневный ретрит в одном из многочисленных медитационных центров.

В-третьих, ТМ, как и гоенковская випассана — закрытая экосистема. Буддизм, как и любое другое древнее религиозно-философское учение, предоставляет широкий спектр подходов и практик. Не получается с мантрой — медитируй на дыхании или звуке, сидя, лёжа или при ходьбе, ходи вокруг ступы, бей поклоны. ТМ не оставляет выбора. Из отзывов я понял, что для некоторых эта ограниченность и простота — не минус, а огромный плюс, но у меня от такого начинается клаустрофобия.

_____
Друзья, мне немного грустно вести этот канал в режиме вещания, не получая никакого фидбека, поэтому я сделал группу, где можно задавать вопросы и предлагать темы для постов → https://t.me/joinchat/CZ8wXhLSiQS0j49HyLrWCA ← присоединяйтесь!