Щас напишу лайфхаки (реально рабочие) о том чтобы снизить тревогу, а значит немного расслабиться, а значит немного согреться.
У нас есть хуйня в организме, под названием блуждающий нерв(буквально нервная нитка что опоясывает ваш ВЕСЬ организм) и он как раз стимулируется при оргазме. Оч сильно. Но его также можно стимулировать немного меньше другими способами!
1. Мое главное правило которое я взяла с ДБТ терапии, это окунуться лицом в прохладную воду на 15-30 секунд. Ваш организм думает что вы дохните-> вам надо сберечь ресурсы->надо расслабиться -> замедляется сердце-> кровь идет туда куда надо.
2. Массируйте уши. Вы наверное часто слышите совет про то что если погладить мочки ушей то вы успокоитесь. На самом деле частично это верно, но нормисы опять сделали хуйню. Вам НЕ НУЖНО массажировать мочки, вам нужно тереть РАКОВИНЫ. Тянуть, массажировать. (Можете погуглить как именно) Возможно вы сами часто трогаете свои уши(это может быть стиммингом)
3. Снять зажим с шеи - это помогает не только с тревогой но и если долго сидишь. Руки на затылок складываем, выпрямляем спинку, смотрим вправо. Прям косим вправо. Пока не захотите зевнуть, глотнуть или сильно вдохнуть. Потом смотрите влево. Вы подумаете я вас щас на лайки развожу, но тупа ПОПРОБУЙТЕ.
4. Ну и по базе, положите теплую грелку на низ живота ИЛИ сзади на низ шеи. Как бы по приколу, но шея главная фигня, которую если держать в тепле то вам будет тепло. Ну и живот также(крестец точнее)
5. Ну еще хз как поможет вам но диета при нейроотличиях это задача со звездочкой, но иногда реально необходимо есть зелень. В ней много нитратов, нитраты это кирпичи для оксида азота, а оксид азота заставляет сосуды расширятся(тоже погуглите и почитайте, узнаете много интересного)