Хроническая продуктивность - это приговор?!?!?!

А я знаю, что тут у нас в чатик много ребят с таким жизненным подходом...

При хронической продуктивности часто возникает внутриличностный конфликт:

- С одной стороны - человек получает удовлетворение от выполненных задач, это служит его продвижению на работе и внутреннему ощущению самодостаточности.

- С другой стороны - человек эмоционально и физически истощается в процессе непрерывного решения непрекращающегося потока дел. Надо же все!

Если вы еще не поняли, что у вас именно она, то симптомы:
- Многозадачность
- Постоянно заполненный график
- Объяснение трудоголизма саморазвитием
- Достижение - как критерий оценки деятельности (включая хобби и отдых)
- Отсутствие спонтанности, когда не можете себе позволить “просто так”, потому что всё загружено и по расписанию (даже отдых надо “впихнуть” в слот)
- Отдых вызывает тревогу и чувство вины
- Синдром отложенной жизни
- Эмоции опираются на измерение продуктивности
- Постоянный фоновый стресс и усталость
- Социальная изоляция

А в итоге у половины парадокс
Страх сделать неидеально приводит к тому, что важное дело откладывается, но тревога заполняет это время другой, менее важной, но «показательной» активностью.

Что делать-то?
Шаг 0:
Вытаскивайте свои типовые “правила”. Ну, например:
- “Мне нельзя бездельничать”
- “Если я не полезна - я никто”
- “Сделаю неидеально - меня осудят”
- “Я должна развиваться всегда”

Выписывайте эту красоту, а рядом пишите цену, которую вы уже платите: сон, тело, отношения, вкус к жизни.
И начинайте экспериментировать. Если запрещаете бездельничать, то что произойдет, если 20 минут будете бездельничать?

Так я узнала, что можно оказывается и сериал посмотреть, дурака повалять с сыном, поспать даже утром. А жажда к работе и знаниям все равно потом возвращается. После выравнивания баланса внутри :)