Агрессия – слово, которое у нас обычно звучит как что-то очень негативное. «Он агрессивный», «у меня агрессия», «надо убрать агрессию»…

Мы называем «агрессией» вообще всё подряд – раздражение, злость, недовольство, резкость, прямоту, «не хочу» и «отстань».

А в психологии агрессия – это не чувство, а поведение: действие с намерением причинить вред тому, кто этого вреда хочет избежать.
Некоторые правда говорят, что это древняя эмоция, направленная на выживание и сохранение. Но по науке это не совсем так.


Мы пытаемся “убрать агрессию”, хотя полезнее будет научиться переводить злость в действия без вреда.

Самое сложное тут, научиться ловить момент, когда мы еще не начали "рвать льва на части", а еще пока находимся в стадии "внутри разгорается огонь" или "очень хочется ее сейчас перебить и как следует ответить".

А когда поймали, то полезно перевести злость в смысл через вопросы:
- Какую границу сейчас пересекли?
- Что мне тут важно?
- Чего я пытаюсь добиться – остановить, защитить, вернуть контроль?

Как пример, когда я захожу в комнату к сыну, а там пооолный хаос, лего в 3 слоя, игрушки, творчество уже с потолка свисает, полотенце под столом, и грязные носки под подушкой....🙈 А полчаса назад было чисто...... (Умоляю, скажите, что у вас такое тоже было? 🙏🙏🙏)

АААААА. И я перед тем как начать нервничать оцениваю ситуацию "а надо ли мне на это сейчас обратить внимание и на сколько сильно?"🤣