Читаю исследование по терапии. Оказывается есть текстовая терапия! Необычно, но на самом оказалось эффективно.

Исследование показало, что текстовая терапия, так же эффективна, как и видеотерапия, при лечении депрессии.

В исследовании было 850 людей из США с диагностированной депрессией. Их случайным образом распределили по разным группам лечения. Одна группа получала текстовую психотерапию, другая группа регулярно проводила 30–45-минутные видеосессии с терапевтом.

И обе группы показали схожие улучшения симптомов депрессии.

Для меня это вывод, что главное не молчать, а говорить. В любом виде.

Когда-то терапевты говорили, что эффективны только личные встречи, но во время пандемии даже самые важные психотерапевты передумали, и сказали, что по zoom тоже работает. А теперь оказывается, что правда, просто не молчать, и это может спасти жизнь.