Мы все время ищем способы, как бы влегкую похудеть, подкачаться, решить проблемы со здоровьем, внешним видом, физической формой. Мы падки на таблетки, инъекции, марафоны и прочие обещания быстро и без усилий достигнуть результатов.

Но есть одна сверкающая банальность, которая каждый раз перечеркивает эти желанные «быстро и без усилий», и от которой просто невозможно увернуться. Выглядит она так:
«среда → функция → форма».

Наши организмы – результат миллионов лет эволюции в неблагоприятных условиях окружающей среды. Наши предки жарились и вялились под солнцем, коченели в холоде и сырости, были вечно голодными и почти всегда самыми слабыми среди окружающей живности. Окружающая среда, «в гармонии» с которой они были вынуждены выживать, требовала функционировать самыми разнообразными способами, чтобы к ней адаптироваться.
И в наследство нам досталась эта уникальная способность адаптироваться к очень широкому спектру стрессоров.

При этом часто упускается из виду, что механизмы физиологической адаптации работают непрерывно. Есть стрессоры – к ним надо приспосабливаться. Нет стрессоров – к этому приспособимся тоже. Они не выключаются, если лечь под теплое одеялко.

Организм ведет себя настолько расслабленно, насколько может себе позволить. Если можно вести образ жизни овоща, уютно отдыхающего на полке и накапливающего питательные вещества в предсказуемых комфортных условиях – нет ничего приятнее. И еще он избавится от лишнего (мышцы, минеральная плотность костей и т.д.).

Проблема в том, что у организма нет встроенного долгосрочного планирования, только стремление к сохранению гомеостаза в моменте. Долгосрочное планирование – прерогатива мозга.

Частенько современный образ жизни помещает нас именно такую среду. И потому ее необходимо модифицировать принудительно. Не искать виноватых, не оправдываться, а изменять среду обитания. И тут таблетки, уколы, похудательно-набирательные марафоны не сработают, на длительной дистанции уж точно. Если нашпиговать овощ волшебными уколами и таблетками – овощ все равно останется овощем.

Если хочется чувствовать себя отлично, выглядеть как можно лучше, иметь хорошую физическую форму, то придется внедрить в среду обитания регулярную тяжелую работу. Придется регулярно преодолевать внешнее сопротивление и нарастающее утомление. Придется потеть и напрягаться. В течение всей жизни. Организм будет брыкаться. Внутренний голос каждый раз будет говорить: «Слушай, давай не сегодня, а?»

Но, если такая тяжелая работа будет регулярной, тело будет к ней непрерывно приспосабливаться, радуя нас десятками позитивных, стабильных, не зависящих от волшебства изменений.