Когда обычный человек начинает тренироваться, надо сначала поработать с дисфункциями, скорректировать дисбалансы и асимметрии, и только потом можно начинать силовые тренировки.
Это мнение – заблуждение не только потому, что человек назначается «путем экспертной оценки» полуовощем-полукалечем. А еще и потому, что организм понимает только один «язык общения» - это язык силы. Буквально. И я не о той силе, которая «способность преодолевать сопротивление», а о физической векторной величине.
В мышцах, связках, сухожилиях, капиллярах, костях и иных тканях в человеческом теле имеются рецепторы силового воздействия – механорецепторы. Когда (и только когда) на ткани воздействует сила достаточной величины, механорецепторы воспринимают силу деформации и далее запускают физиологические процессы, которые приводят к росту мышечной массы, укреплению соединительных тканей, повышению минеральной плотности костей и т.д.
«Коррекционное» упражнение, которое не создает достаточного силы деформации (сжатия, натяжения, скручивания) на конкретные ткани, просто не может создать стимул для изменения. То есть, организм просто не воспримет такое упражнение как сигнал, достаточный для долгосрочной перестройки тканей или функций.
Телу плевать на разговоры, поглаживания и упражнения разминочной интенсивности. В моменте оно как-то отреагирует, но долгосрочных адаптаций не будет. А зачем адаптироваться к разминке?
Когда мы подбираем общеразвивающие силовые упражнения под цели, задачи, требования среды и потребности клиента – такие упражнения и так будут коррекционными, поскольку будут повышать силу, снижать асимметрию, улучшать контроль и мобильность. И наоборот – любое коррекционное или лечебное упражнение должно создавать управляемое и дозированное силовое воздействие на конкретные ткани.