Анонс бесплатного мастер-класса “Программирование конкурентных тренировок”

Термином «конкурентный тренинг» описывают тренировки, направленные на параллельное развитие нескольких качеств.

В самом привычном понимании – это одновременные тренировки на силу и выносливость. Но не только. Вы, наверняка, слышали такое выражение: “силовые тренировки закрепощают”. То есть, развитие силы якобы конкурирует с гибкостью и/или быстротой.

Некоторые специалисты утверждают: конкуренции в тренировках надо избегать как огня! Если хочешь быть выносливым - даже не смотри на штангу. Хочешь быть сильным - даже пешком перестань ходить, а то ненароком поймаешь эффект интерференции и обнулишь анаболический стимул.

Если говорить про профессиональных спортсменов, специализирующихся в конкретных дисциплинах, то конкуренцию, действительно, надо стараться очень жестко ограничивать.
Но для всех остальных вопрос “можно ли одновременно развивать несколько физических качеств?” даже не стоит. Конечно же, можно, пусть и не на элитном уровне. Это некорректный вопрос.

Правильный вопрос звучит так: “Как одновременно развивать несколько физических качеств?”
В тренировке людей с фитнес-целями, подготовке единоборцев, игровиков, любых спортсменов-любителей можно и нужно развивать физические качества параллельно!

Другое дело, что реализовывать такие тренировки необходимо правильно. Конкуренция в тренировках - реальный феномен. Больше того - конкуренция на том или ином уровне неибежна.

Планирование структуры отдельной тренировки и микроцикла, прогрессии и вариативности нагрузки как раз и необходимо для того, чтобы организовать тренинг и свести потенциальную конкуренцию стимулов к минимуму.

На бесплатном мастер-классе “Программирование конкурентных тренировок”, который пройдет 22 октября в 13:00, я расскажу и покажу на конкретных примерах, какие ошибки часто допускают при параллельном развитии нескольких физических качеств, а также дам рабочие схемы сочетания конкурирующих стимулов.

Участие бесплатное, но регистрация обязательна!
Запись постараюсь сделать.