На тренировках во время сборов мы использовали следующую схему:
1. Тренировка конкретной направленности.
2. Круглый стол с обсуждением проделанной на тренировке работы.

Такую последовательность использовали специально. На тренировке мы организовывали и дозировали двигательный опыт так, чтобы тренеры могли выполнять упражнения безопасно, результативно и с повышением сложности. Давали инструкции, как и что делать, давали подробную обратную связь, чтобы улучшать технику в процессе повторения упражнений.

Но зачем мы это делали, почему именно так, когда это применимо в работе с клиентами и спортсменами – все это обсуждали позже. К моменту обсуждения у тренеров уже было конкретное представление о том, как ощущаются упражнения, как они по-разному могут выглядеть со стороны, как начать их выполнять самым простым способом и когда усложнение кажется нецелесообразным или небезопасным.

Пример на фото – на последней тренировке выполняли ускорения с торможением и сменой направлений. Я объяснил ключевые моменты техники эффективной смены направлений. Мы прошли через плавную прогрессию смен направления, от 140 градусов до 70 градусов, со съемкой видео и замерами скорости бега. И после провели видео-анализ, разобрали вариативность углов, какие техники эффективнее, что можно улучшить, где скрыты риски травматизации и как их минимизировать. Например, на смене направлений основной риск – для голеностопных и коленных суставов.

Кстати, разбор этого видео сделал вчера на закрытом канале для тренеров вот тут.

Схема обучения, которую мы применяли на сборах, довольно нестандартаная. Но она мне очень нравится тем, что здесь теория и практика сплетаются воедино, а тренеры учатся максимально активным способом.

Информация о тренировках превращается в знания, когда усваивается и на интеллектуальном, и на двигательном уровнях.

На курсе по программированию, например, схема другая (теория – практика в группах – самостоятельная домашняя работа). Вот думаю, надо бы добавить двигательные задачки для самостоятельного выполнения и лучшего усвоения нового для студентов материала.