Обсуждали с коллегой тему генетики. Коллега задал вопрос: как понять, что спортсмен достиг генетического потолка подготовленности, и дальше уже нет смысла пытаться развивать требуемое качество?

Моя позиция такая: достоверно мы на текущий момент этого узнать никак не сможем. Фактор генетики вообще не нужно принимать в расчет, рассуждая на тему развития физических качеств. Нет достоверных тестов, есть влияние эпигенетических факторов, и эта характеристика вне зоны нашего контроля.

Вместо этого имеет смысл всегда думать о том, что подконтрольно. Прежде всего, это фундамент: сон, питание, режим, восстановление. Если фундамент слабый, про генетику лучше даже не заикаться.

Если эти фундаментальные факторы точно контролируются (не «норм питаюсь»), а тренировочные результаты не растут – смотрим на тренировочный процесс.

Подчеркну: мы не на спортсмена косим взглядом, оценивая его генетическую (не)одаренность, а изучаем программу тренировок. Подвергаем сомнению методы, средства, дозировку интенсивности и объема, структуру микроцикла, прогрессию нагрузки. Ищем слабые места. Изучаем то, что могли пропустить или еще не использовали. Повышаем точность контроля и реализации плана. Внедряем авторегуляцию на основании биологической обратной связи.

И все время стараемся прогрессировать. Если только это не конкретный период, когда тренировки носят поддерживающий, тонизирующий характер, то мы нацелены на прогресс, на измеримое повышение конкретных функциональных характеристик.

Поскольку мы никогда не будем знать, уперлись мы в генетический потолок или нет, у нас никогда не будет оснований удовлетвориться программой и прекратить искать новые подходы.

Напоминаю, что продолжается ранняя регистрация на курс по программированию тренировок. На курсе мы вообще не говорим про генетику, кстати. Зато подробно изучаем все остальное, что можно контролировать.