Зарисовки с прошедшей тренировочной недели.

Отработал 12 недель в текущем 6-дневном режиме. С поправками и сдвигами, но в целом отработал стабильно. Такой режим частых тренировок подойдет далеко не всем, но мне прям нравится. Восстановил силовые показатели во взятиях, жимах и швунгах. Почти восстановил показатель в рывке. Присед стал сильно лучше, но его приходится поднимать от плинтуса. Добился стабильности в скоростных показателях. Вернул показатель в вертикальном прыжке. При этом вес вырос до 81-82 кг. Короче, доволен. Особенно с учетом эмоционального фона, на котором прошли эти месяцы.

С этой недели возвращаю выносливость в тренировочный процесс. Добавляю те режимы, которые наименее конкурируют с текущим графиком: низкоинтенсивная циклика на байке в 1-2 зоне и интервальные спринты на эргометрах. Спринты, прыжки и тяжелая атлетика - это классно, но и по привкусу крови во рту уже тоже соскучился.

Рассказывайте, как тренируетесь сейчас вы?