Как тренироваться во время лечения онкологического заболевания (продолжение)

13. Главное, не напортачить вначале, перегрузив тело. Начните прям легко, ограничьтесь разминочной нагрузкой. Далее тело подскажет, можно ли прибавлять.
14. Не усложняем тренировочный процесс относительно привычного! Если не тренировались раньше – просто старайтесь регулярно гулять.
15. В какие-то моменты будет вообще не до тренировок. К этому тоже надо быть готовым всем. Просто делаем лучшее, что можем.
16. Тренировка в спокойное время создает избыточную тренированность, которая по сути – дополнительный ресурс для сложных времен. В периоды, когда будет не до тренировок, организм не деадаптируется – он тратит избыток ресурсов на первоочередные приоритеты. Т.е. полезно на уровне установки переключить фокус с «я слабею и теряю силы и мышцы» на «у моего тела есть дополнительный ресурс на излечение, и мне будет легче справиться с болезнью».