Как я интегрирую двигательное обучение в свои тренировки.

Когда тренировал верх, делая выходы силой, подтягивания и отжимания, в интервалах отдыха решил попрактиковать прыжки. Там была очень удачная платформа, не очень высокая, но и не низкая. Сначала было страшновато, и мог только запрыгнуть на нее, но не перепрыгнуть. В итоге построил прогрессию в соответствии с физиологией формирования двигательных навыков. Упростил задание так, чтобы нервная система не пугалась, и каждая задача была понятной и выполнимой. Постепенно усложняя, дошел до желаемого уровня. Все это без отрыва от главной цели тренировки, просто отдыхая от основных упражнений.