Краткий видео-отчет о тренировках за неделю.

Вообще, сегодня осознал, что именно во время тренировок я чувствую себя живым. В остальное время я или работаю, или уставший до овощного отупения.

Прошло почти 2 месяца, как не стало моей Юли. Я за это время перепробовал разные «копинг-стратегии». Не все из них были удачными. Например, канал-дневничок, где я выкладывал свои отвлеченные мысли, мне не помогал, и я его удалил. Но в целом, хоть легче и не становится, я понял, что точно не растекусь слизью.

Потому что работа, тренировки и армейский режим – эффективны на 100%. Часть того, что я делаю сейчас, вы видели. А часть работы (пока?) не афиширую. Работаю буквально за нас двоих. Работа умиротворяет.

А тренировки доставляют настоящее удовольствие. Я тренируюсь 6 раз в неделю. Поднимаю тяжелые веса, бегаю спринты, прыгаю, качаюсь. Условно свой план тренировок называю «Сила-скорость». Мне нравится и процесс, и прогресс.

К слову о работе и тренировках: сегодня в 19:00 на закрытом канале будет эфир про синдром дефицита энергии в спорте. Проблема частая, достаточно серьезная и часто неочевидная. Я поделюсь собственным опытом в этой части, и как я решал проблему. Ну и будет обзор актуальной литературы с обсуждением физиологии в основе синдрома, и к чему это может приводить в долгосрочной перспективе. А следом будет разбор текущего шаблона тренировок "Сила-скорость", где я расскажу, как строю неделю, увязываю между собой стимулы различной интенсивности и дозирую нагрузку.

Присоединиться можно тут.