В деревенском формате тренировки с окклюзией - отличный способ поддержания формы в условиях, когда нет доступа к нормальным снарядам.

Я использую 50% давления артериальной окклюзии и младшего из племянников, который весит как раз 30-35% от 1ПМ. Сначала я сделал 4 подхода 3 кластеров по 3 секунды изометрической становой тяги, и затем 3*15 повторений через 60 с отдыха вот таких приседаний - и большего не нужно.