Нередко наблюдаю следующую картину:
1. Спортсмен в соревновании не способен сохранить темп выполнения соревновательных действий.
2. Тренер (или спортсмен) решает, что не хватает «специальной выносливости» или «характера».
3. В тренировку по ОФП переносят один в один схемы соревновательной деятельности (длительность раунда, смены и т.д.), но с максимальной интенсивностью. Или используются рандомные, как можно более жесткие протоколы. Не с контролируемой на конкретном уровне, а именно максимальной. Чтобы научиться терпеть и развить специальную выносливость.
4. Интенсивность чрезмерная для такого объема работы. Утомление избыточное и приводит к деградации техники. Восстанавливаться спортсмен не успевает, что негативно сказывается на технико-тактических тренировках.
5. Неспособность совершенствовать технико-тактические навыки, физиологическая неспецифичность и избыточное утомление приводят к стагнации или ухудшению спортивного мастерства.
6. Спортсмен в соревновании не способен сохранить темп и качество выполнения соревновательных действий. Тут круг замыкается.
7. Надо работать еще, работать больше над «терпелкой» или «спецификой».
Выносливость, конечно же, специфична выполняемой деятельности. Но эта специфичность не упирается в соотношения высоко- и низкоинтенсивных эпизодов, продолжительность периодов, раундов, смен. В книге про выносливость я постарался описать все возможные факторы именно для того, чтобы в практике не мыслить однобоко и стараться найти конкретные ограничители выносливости.
И еще одна сквозная мысль, которую я транслировал в книге – интенсивностью надо управлять как можно точнее. Это дает возможность прогнозировать адаптацию и сводить негативные эффекты к минимуму. Книгу в электронном виде можно скачать бесплатно тут.
А еще сегодня открывается регистрация на наш большой семинар, посвященный теме выносливости. Книга объясняет, почему и что надо тренировать. На семинаре разбираем и прорабатываем конкретные примеры применения знаний из каждой темы для игровых видов спорта, единоборств, циклических видов, фитнеса и кроссфита.
В июле начнем изучать теорию, с 30 августа начнутся практические созвоны с проработкой конкретных тем. На созвонах раскладываем все по полочкам, обсуждаем каждую задачу с разных сторон, вырабатываем четкий алгоритм мышления и действий в конкретных ситуациях.
Сейчас есть возможность зарегистрироваться по ранней цене.
Подробная информация, отзывы участников предыдущих курсов и регистрация ТУТ.