Один из читателей блога задал вопрос: «Зачем вообще нужен результат в фитнесе? Быстрее, выше, сильнее – это про спорт. В фитнесе важно лишь повысить качество жизни».

А действительно, зачем в фитнесе результат, если фитнес дает повышение качества жизни и без результата в килограммах и секундах? Я ведь и сам всегда говорю, что качество жизни – главная цель в оздоровительных тренировках.

Тут важно, что мы вкладываем в понятие качество жизни. Нормально себя чувствовать, редко болеть, хорошо выглядеть в рамках половозрастной группы, иметь достаточно энергии для всего важного в жизни? Все из перечисленного верно, но описывают ли эти тезисы полноту понятия "качество жизни"?

Если да, то чтобы достигнуть перечисленного, достаточно следовать рекомендациям ВОЗ: 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности, либо эквивалентная комбинация; силовые упражнения на укрепление мышц 2 раза в неделю.

В рамках этих рекомендаций можно делать вообще что угодно, а прогрессировать и получать какие-то результаты не обязательно. Этого хватит, чтобы снизить риски смертности по любым причинам, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, замедлить процессы старения и укрепить иммунитет.

И в мире определенно есть люди, которым этого достаточно. Им не нужно долгосрочное планирование со стороны тренера, гибкое управление нагрузкой, формирование двигательных навыков, развитие физических качеств... да и тренер не нужен тоже.

Тут у меня есть аналогия из той же области, про питание. Для здоровья нужен баланс макро- и микронутриентов. Зачем вообще вкус еде? Состав тоже не важен. Давайте в качестве источника протеина есть насекомых – по белку не уступает всем прочим продуктам, зато хрустит.

С едой всем интуитивно понятно, а с тренировками нет. Есть мы советуем сбалансированно и вкусно, а фитнес – и по рекомендациям ВОЗ сойдет.

У меня есть еще одна аналогия, авторства тех же людей, что прилетают на частных джетах на форумы и предлагают другим есть насекомых для снижения углеродных выбросов. Фитнес без результатов – это как завет-обещание Клауса Шваба (бывшего президента Всемирного экономического форума в Давосе) для рядовых жителей планеты: «Вы не будете ничем владеть и будете счастливы». Ну, вы знаете: коливинг, коворкинг, фриганство, коитинг, кофакинг и т.к. Жизнь в моменте, без оглядки на будущее и тягостного стратегического планирования.

Фитнес без результатов – это вот оно и есть. Иметь «высокое качество жизни», не имея физической компетентности, уверенности в своей способности преодолевать внешнее сопротивление, противостоять накапливающемуся утомлению, переваривать стресс как стимул для развития, двигаться свободно и координированно.

Можно похудеть, вообще не тренируясь. Набрать мышечную массу без роста силовых показателей. Быть здоровым по меркам ВОЗ, регулярно делая вообще что угодно. Получать хрустящий белок из насекомых. Жить "долго и счастливо", следуя заветам ВЭФ в Давосе. Но зачем?

Ведь можно же улучшать внешний вид и здоровье, одновременно повышая собственную ресурсность через силу, выносливость, гибкость, быстроту и ловкость. Это не атрибуты только лишь спортсменов точно так же, как финансовые активы полезны не только членам ВЭФ. Спортсмены физическую форму развивают до пиковых значений. А в обычных оздоровительных тренировках мы просто стремимся повысить или поддерживать текущие показатели.

Результат в фитнесе – это когда лучше выглядишь, лучше себя чувствуешь, и находишься в отличной физической форме (измеримой в кг, см, мин). Все это может дать фитнес. И именно для этого нужны мы, тренеры.