Некоторые говорят: «Железо закрепощает». Не знаю, откуда взялось это мнение. Но для любого мнения, заблуждения и мифа обычно существуют некие предпосылки.

Если спортсмен говорит, что ощущает себя закрепощенным после силовой тренировки – вероятно, он действительно себя так ощущает. И это не обязательно самовнушение. Привести к снижению мобильности сдуру может и штанга, и брусья-турнички, да и что угодно.

Скажу больше: я не только слышал это от других спортсменов, но и у себя фиксировал деградацию гибкости в некоторые периоды специфичного режима тренировок.

Ощущение жесткости, зажатости, сниженной гибкости после силовых может возникать. Это потому, что силу можно тренировать очень по-разному. Тип упражнений, амплитуда, темп влияют не только на силовые показатели, но и определяют то, будет железо закрепощать или наоборот, позитивно влиять на мобильность в суставах.

Сегодня в 19:00 на эфире пройдемся по вопросам:
- в каких случаях в принципе может снижаться мобильность
- в каких случаях снижение мобильности может быть вызвано силовыми тренировками
- что говорит по этому вопросу актуальная научная литература
- 3 способа, как организовать силовые тренировки таким образом, чтобы вместе с силой поддерживалась или улучшалась мобильность.

Планирую 30-40 минут плотного разговора. До встречи!