Восприятие тренером своих подопечных и ожидания от них напрямую влияют на результаты тренировок.

Это называется эффектом Пигмалиона, эффектом самореализующихся ожиданий.

Вот смотрите, как это нередко бывает.

Сначала тренер думает: «Фитнес-клиентам нужны только силовые и кардио. Упражнения нужны самые простые. Ничего сложного или тем более атлетичного они делать не умеют и не хотят. А еще это все до жути опасно».

Так формируются ожидания тренера, очень низкие.

В соответствии с ожиданиями тренер выбирает упражнения и методы. Тренировки максимально упрощенные. Прогрессии координационной сложности нет. Двигательное обучение сводится к инструкциям по использованию тренажеров. В худшем случае тренер может начать пугать клиента рисками травм от более сложных тренировок.

Так ожидания влияют на поведение тренера.

А что подопечный? Послушно реализует план. Наращивает мышечную и сжигает балластную массу. Двигательная грамотность и координация остаются низкими. Ловкость отсутствует как явление. Любые новые и сложнокоординационные движения вызывают чувство неуверенности, страх показаться неловким и смешным. В худшем случае у клиента развивается катастрофизация быстрых или сложнокоординационных движений.

Так самореализуются ожидания тренера. Цикл замыкается.

Это работает и в других направлениях. Если тренер верит, что ученик неодаренный – этот ученик если и достигнет чего-то, то вопреки и наперекор. Если верить, что все люди хрупкие дисфункциональные существа, тренинг выродится в вечное ЛФК, а подопечные – в вечных калечей.

Но эффект Пигмалиона работает и в обратную сторону. Например, когда вы, друзья, пишете слова поддержки и что я справлюсь, потому что сильный, я в этом вовсе не уверен. Но мне очень не хочется никого из вас подвести. И потому это может сработать.

Достаточно веры, что подопечному, кроме «похудеть и подкачаться», требуется гармоничное развитие физических качеств, разнообразный двигательный опыт, адаптивность и умение кайфовать от движения. Тут же и тренировки станут интереснее и для подопечного, и для тренера. И окажется, что фитнес-клиенты часто могут ого-го как много, и хотят учиться новому, и готовы тренироваться, и их даже не нужно заставлять.

На следующей неделе, напоминаю, будет серия эфиров про то, как сделать тренировки эффективнее.