Всем привет!
У меня накопилось несколько тем, на которые хочу с вами обстоятельно поговорить. На следующей неделе проведу серию из 3 бесплатных эфиров, посвященных тому, как повысить эффективность тренировок.

18 июня в 19:00
Можно ли одновременно тренировать силу и гибкость или штанга "закрепощает"? Обзор литературы и практический опыт.

19 июня в 19:00
Отличия тренировочного объема для гипертрофии и максимальной силы. Обзор научной литературы.

20 июня в 19:00
10 способов снизить длительность тренировки и повысить эффективность тренировочного времени. Мои наработки и обзор литературы.

Первый эфир будет посвящен вопросам:
1. Как построить тренировки так, чтобы одновременно развивать силовые качества и гибкость.
2. В каких случаях силовые тренировки могут закрепощать и негативно повлиять на мобильность.
3. Что об этой теме говорят актуальные исследования.

Все эфиры будут тут на канале.