Подъем штанги на грудь - это не только элемент соревновательного упражнения в тяжелой атлетике, но и базовое скоростно-силовое упражнение со штангой.

Подъем на грудь позволяет развивать скоростно-силовые качества, навык быстрого взаимодействия с тяжелыми внешними объектами и эффективного гашения внешнего воздействия.

На Западе подъемы на грудь начинают разучивать еще в школе. У нас тренеры по ОФП используют тяжелоатлетические элементы не очень часто по нескольким причинам:
- нет понимания основ и деталей техники и того, что принципиально важно при использовании взятий в ОФП;
- нет понимания, как быстро научить движению, особенно в групповом формате и с учетом дефицита времени.

На следующей неделе, 21 июня, в 15:00 в клубе CrossFit October я проведу 2-часовой практический мастер-класс для тренеров по физподготовке. На мастер-классе:
- разберем двигательный состав и основы техники
- отработаем прогрессию обучения, которую я нарабатывал еще в кроссфит-группах (60 мин на тренировку, разношерстный состав группы, надо всех научить хоть чему-то за 10 минут);
- изучим, как одновременно формировать навык и развивать скоростно-силовые качества.

Регистрация на мастер-класс 31 августа с 10:00 до 11:45 ТУТ