Каждый по-своему справляется с трудностями и несчастьями.

Кто-то впадает, не в силах принять реальность, в ступор и апатию. Кто-то изменяет состояние сознания веществами, спивается или упарывается чем-то потяжелее. Эти способы навязаны образами из массовой культуры, они самые легкие, но не самые правильные. И не единственные.

Алкоголь я исключил из жизни в 2017 году, когда мы получили диагноз «меланома». Я всем всегда говорил, что полностью убрал алкоголь потому, что он потерял для меня всякий смысл, и это правда. Но главная причина в другом: я просто боялся потерять над собой контроль.

Опыт организации больших спортивных соревнований научил меня, что а) все всегда идет через известное место; б) надо уметь действовать в моменте, концентрируясь на наиболее важных задачах и отключая воображение.

Вот сейчас я изо всех сил держусь за режим работы, тренировок, сна. Тяжелой умственной и физической работой вполне себе можно упороться и на время изменить состояние сознания. И я упарываюсь так, что к 9 вечера едва стою на ногах.

Да, в отличие от всяких веществ, это требует волевых усилий. Зато, помимо терапевтического эффекта, трудотерапия дает и другие позитивные следствия, как для самого человека, так и для окружающих. Это дополнительно помогает.

Я постоянно об этом пишу: режим важнее всего. И тренировки в рамках режима – это цемент, который все скрепляет и помогает поддерживать в сложных ситуациях за счет избыточного ресурса. Все массонаборы, жиротопки и подготовки важны, но вторичны.

Сделайте регулярную физическую нагрузку частью режима, друзья, если еще не сделали этого. У данного решения нет минусов и почти бесконечное количество плюсов.