Короткий апдейт по собственным тренировкам.
Цели процесса: тренироваться часто, в идеале делать что-то понемногу каждый день. Тренировки – это якорь, который скрепляет режим работы-отдыха и помогает поддерживать работоспособность.

Тренировки частые и интенсивные, но объем меньше обычного. Восстанавливаюсь, жду следующую тренировку с предвкушением. То, что нужно.

Зимой думал, что буду чаще участвовать в разных соревках, но пока объективно не до этого.

Актуальный шаблон микроцикла выглядит примерно так:
вт-пт: тяжелая атлетика, сила низа
ср-сб: гимнастика, сила+гипертрофия верха
чт-вс: спринты + плиометрика
пн: активный отдых

Работа на выносливость нерегулярная, пока не решил, куда и в каком виде лучше системно вставить. Сейчас настроение больше поднимать штангу и бегать спринты. В ближайшее время протестирую ускорение на 40 м и возьму как один из параметров для улучшения. Вообще хотелось бы снова рвать 95 кг, толкать 115 кг, прыгать в длину с места хотя бы 2.9 м, ну и остальное как получится.

Но цели процесса важнее. В целом получается хорошая, интересная физкультура, это для меня главное.

Кто как тренируется в последнее время? Пишите в комментах, какие цели ставите на это лето.